También conocida como Papaya, la Lechosa es una fruta tropical de agradable sabor y muy versátil a la hora de utilizarla en la cocina. Ademas posee muchas propiedades y beneficios para nuestra salud. Contiene un 90% de agua por lo que se puede considerar un excelente diurético natural
Es rica en vitamina C, tanto así que 100 gr de esta fruta cubren el 100% de la cantidad diaria para un adulto promedio
Posee vitamina A que mejora la salud de la piel, mucosas y el sistema inmunitario.
Contiene Licopeno que es un carotenoide que contribuye a la coloracion de este fruto y que tiene efecto antioxidante.
Flavonoides que actuan contra los radicales libres que son responsables del envejecimiento prematuro.
Papaina una enzima que ayuda a la digestion de las proteinas consumidas con la dieta. Por eso es muy indicada en caso de problemas digestivos, gastritis, colitis, estreñimiento, colon irritable, etc.
Es rica en fibra y posee minerales como calcio, potasio, magnesio y fosforo.
Ademas tiene pocas calorias.
Asi que ante todas estas bondades nutritivas que nos ofrece esta fruta, la recomiendo con toda tranquilidad en su alimentacion diaria.
